Ханты-Мансийск
Школа

Лыжная школа

Научитесь кататься на лыжах за четыре недели
Анна Костромкина
Начало занятий
20 февраля
Срок подготовки
1 месяц
Места тренировок:Природный парк "Долина ручьев"
Места тренировок:Природный парк "Долина ручьев"
Программа тренировок

Я и лыжиВы познакомитесь с лыжами и научитесь уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать, правильно отталкиваться палками. Узнаете, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаете эти ситуации. Выполните множество упражнений на координацию и с легкостью проедете свой первый километр.

Я на лыжахСамое время стать сильнее! Во втором блоке вы прокачаете незаменимые для лыжника физические качества: выносливость, силу и ловкость. Вас ждут «горячий стул», «веселые горки», катание без палок. Выполнив все тренировки на технику и силу, вы сможете кататься еще дольше и лучше.

Я лыжникГотовимся к экзамену! В третьем блоке вы отточите технику и укрепите ключевые мышцы, задействованные при катании. Будете активно кататься в горку и уверенно спускаться. Тренеры поделятся лайфхаками, которые помогут сдать выпускной экзамен и получить настоящий паспорт лыжника RussiaLoppet.

1
Учим технике с нуля
Знакомим с основами конькового хода
По сравнению с классическим, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий вы будете ехать уверенно.
1
2
Два занятия в неделю
Включая ОФП и лыжную разминку
Вы будете не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и развивать нужные для лыжника мышцы.
2
3
Рассказываем об экипировке
Учим подбирать правильные лыжи и снаряжение
Подберете правильное снаряжение и скорректируете питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
3
4
Бесплатно предоставляем лыжи на тренировки
И помогаем найти лучший вариант покупки
Предоставляем лыжи на тренировки и помогаем найти самые выгодные предложения для покупки спортивного инвентаря: лыж, шлема, палок.
4
5
Теплая комната
Арендуем комнату в гостиничном комплексе
В конце каждой тренировки пьем горячий чай дружной командой
5
6
Приятные сюрпризы
Входят в стоимость курса
Фирменная шапка и баф входит в стартовый пакет, а по окончанию курса вручаем знаменитый паспорт Russialoppet
6
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Природный парк "Долина ручьев"
ул. Калинина 1
Тренер
Время
Анна Костромкина
Входила в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований.
Ср — 19:30, Вс — 16:00
Места тренировок
Природный парк "Долина ручьев"
"Долина ручьев" одна из природных достопримечательностей города Ханты-Мансийска. Парк располагается в самом центре города и является отличным местом для любителей активного отдыха.
Занятия проходят по методике SKILETICS от Fischer
Преимущества

Методика SKILETICS разработана специально для новичков в лыжах. Она позволяет за короткое время овладеть базовыми навыками и научиться кататься. В комплекте — обучающие статьи и видеоматериалы.


Техника

Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить и скользить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Лыжная школа
Научитесь кататься на лыжах за четыре недели
Включено в программу
4 недели тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Поддержка штаба и комьюнити
Обучающие материалы SKILETICS
Контрольная тренировка
Горячий чай после тренировки
Отдельная теплая комната
Фирменная шапка и баф
Паспорт Rissialoppet по окончанию курса
Предоставление лыжного инвентаря
Начало занятий
20 февраля
Срок подготовки
1 месяц
Места тренировокПриродный парк "Долина ручьев" (ул. Калинина 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
8 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 2 .

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы бесплатно предоставим лыжи на время занятий или поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров.

  • А если сильно холодно, тренировка отменится?

    При температуре -25 и холоднее,тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций в закрытом помещении.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы